Share

Giảm béo mặt không cần phẫu thuật

Các cách “không phẫu thuật” giúp giảm béo mặt , những cách Giảm béo mặt không cần phẫu thuật

Tại sao mercedes-benz lại danh tiếng đến thế, bạn có muốn ngồi lên chiếc ô tô Mercedes c250 đang hot nhất không ?

Cùng thử xem qua 1 vài bí kíp nho nhỏ giúp giảm béo cho khuôn mặt mà không cần phẫu thuật tốn kém dưới đây nha.

 

Chế độ ăn uống

Các bạn có biết rằng, muối chính là thành phần tích tụ nước lại bên trong cơ thể, trọng tâm là ở mặt, gây ra hiện tượng “2 cằm”? Các đồ ăn có hàm lượng muối sodium cao như snack chính là 1 ví dụ điển hình.

 an-uong-f702d
Lời khuyên cho bạn là hãy kiểm soát lượng muối trong thực phẩm, hạn chế những món ăn nhanh như khoai tây chiên, pizza, hamburger, những loại đồ ăn chế biến sẵn: thịt hộp, xúc xích… Tích cực bổ sung đa dạng loại rau xanh và trái cây ít nhất ba lần hàng ngày, và duy trì thói quen uống nước đều đặn sẽ giúp cơ thể bạn thanh lọc dễ dàng hơn.

Những bài tập cho mặt

Những bài tập cho cơ mặt kết hợp với 1 vài động tác yoga đơn giản sẽ giúp cho khuôn mặt bạn thon gọn đi đáng kể. Hơn thế, đây cũng là biện pháp ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa quầng mắt, nếp nhăn hay da cằm chảy xệ. Điều tuyệt vời nhất của phương pháp này đó là sự tiện lợi, bạn chỉ cần dành cho mặt từ 3 – 5 phút hàng ngày vào bất cứ lúc nào.

Các bước thực hiện bài tập cho mặt như sau:

1.    Đưa lưỡi ra càng xa càng tốt, để đầu lưỡi hướng lên

2.    Từ tư thế đó, ngửa đầu ra sau cho đến khi tạo thành một đường thẳng giữa cổ và cằm dưới. Duy trì 10 giây

3.    Lặp lại 2 lần như vậy. Động tác này giúp thúc đẩy các hormone tuyến tụy, có tác dụng chống lão hóa cho cơ thể bạn.

Massage khuôn mặt

Có rất nhiều các biện pháp massage khác nhau để cho bạn đường nét như ý.

cac-bai-tap-giup-giam-co-mat-khoe-manh-giam-nep-nhan
Nhưng, bạn cũng cần chú ý kết hợp với các công cụ giúp làm thon gọn như dùng loại con lăn để tăng thêm hiệu quả massage, thay sử dụng tay không. Nếu có điều kiện, bạn cũng nên kết hợp cùng những loại kem dưỡng có tác dụng làm da săn chắc, gọn gàng và giảm béo cho khuôn mặt.

Ngủ đủ giấc

Sự thật là thiếu ngủ hay căng thẳng quá độ và liên tục stress cũng là yếu tố khiến khuôn mặt của bạn như xệ xuống. Nếu không có công việc gì quan trọng cần phải xử lý, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ 7 -8 giờ mỗi ngày. Đấy chính là liều thuốc tốt nhất giúp làm mệt mỏi, mang lại khuôn mặt rạng rỡ tràn đầy sức sống. Tuy nhiên , cũng không nên ngủ nhiều quá các bạn nhé
14-cach-de-dang-de-danh-bai-lo-au1
Hơn nữa, giấc ngủ cũng là 1 liệu pháp điều chỉnh cân nặng. Theo nghiên cứu khóa học, ngủ ít hơn 7 giờ 1 ngày sẽ tác động đến các hormone gây ức chế vị giác của bạn. Qua đấy, quá trình trao đổi chất chậm lại, cơ thể không dùng hết năng lượng nạp vào, khiến bạn có khả năng cao bị thừa cân đấy.

Theo Kim Dung / Trí Thức Trẻ